ヨガ

家では、昔からやっていたストレッチを我流でやってきましたが、

Youtubeでヨガトレの動画を発見。

とりあえず、ストレッチポールを使ったストレッチをやってみたところ、

かなり肩周りがスッキリ。

昔は、何でも『ググれ』でしたが、今は、『Youtube検索』ですね。

動きがきちんと見えて解説まで入るので、かなり効果的です。

これから他にも色々とやってみて、

体を良い方向へ変えていきたいと思います。

ではでは。

また次回m(_ _)m